100 % креатин моногидрат (Германия)
Креатин играет важнейшую роль в энергетическом обмене. Он обеспечивает сокращение мышц. Креатин является предшественником креатинфосфата - основного энергетического резерва мышц. Расщепление креатинфосфата поставляет в мышцы самую быструю энергию и в значительном количестве, т.е. наличие этого соединения необходимо для совершения коротких взрывных усилий, таких, как спринт или поднятие тяжестей. Исчерпывание запасов креатинфосфата приводит к мышечному утомлению и снижению мышечной силы. Повышение уровня креатина в мышцах на фоне достаточной калорийности питания позволяет проводить тренировки с еще большей интенсивностью.
Способ применения: разделите вес Вашего тела (в кг) на 3. Вы получите то количество креатина в граммах, которое следует ежедневно принимать на стадии загрузки (первая неделя использования). Затем для поддержания формы принимайте а течение 4-6 недель половину рассчитанной дозы. Креатин принимайте равномерно в течение дня с большим количеством жидкости (350 мл жидкости на каждые 5 г креатина). После этого сделайте перерыв на 2 недели.
|
